ট্যাগ: মেরুদণ্ড

যেহেতু অনেক লোকেরা আসলে অফিসের মধ্যে কে কাজ করে বা তাদের নিজস্ব বাড়ির ব্যবসা রয়েছে যা কম্পিউটারের কাজ জড়িত তারা তাদের ডেস্কে প্রতিদিন বসে বসে তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করে। অতএব যদি আপনি খারাপ ব্যাক তৈরি করা এড়াতে চান তবে এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি সঠিক ধরণের অফিস চেয়ারটি ব্যবহার করছেন। প্রচুর লোক এখন তাদের প্রয়োজনের কারণে একটি এর্গোনমিক অফিস চেয়ার কেনার বিষয়ে বিবেচনা করছে, যদিও কোনও স্ট্যান্ডার্ড অফিসের চেয়ারের তুলনায় কিছুটা ব্যয়বহুল, যখন একটি এর্গোনমিক অফিস চেয়ারটি এই সমস্যাটিকে ছাড়িয়ে যায় তার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা দেয়। যেহেতু আপনি আবিষ্কার করবেন একটি দুর্দান্ত এরগনোমিক অফিস চেয়ার কেবল মেরুদণ্ডের জন্য সঠিক পরিমাণের সমর্থন সরবরাহ করতে পারে না, তবে আপনার ডেস্কে বসে থাকার সময় আপনাকে আরও ভাল ভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।আজ উপলভ্য আজকাল উপলভ্য অর্গনোমিক অফিসের চেয়ারগুলির সিদ্ধান্তটি বিশাল এবং আপনার কেনার আগে সাবধানতার সাথে নজর দেওয়া উচিত, কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এগুলি সমস্তই নিঃসন্দেহে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে কাজগুলি বহন করেন তার পক্ষে উপযুক্ত হবে না। যাইহোক, এমন অনেকগুলি পয়েন্ট রয়েছে যা অবশ্যই প্রয়োজনীয় ক্রয় করার আগে অবশ্যই অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিন জুড়ে চেয়ারটি কার্যকর কিনা তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।আপনার সাথে শুরু করার জন্য আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যদি চেয়ারে বসে থাকেন তবে উচ্চতা সহজেই সামঞ্জস্য করা যেতে পারে এবং এটি আপনাকে আপনার পোঁদ বা হাঁটুর কোনও অযৌক্তিক স্ট্রেন না রেখে, সমস্ত সময় মেঝেতে সমতলভাবে বসতে দেয় তা আপনাকে সক্ষম করে ।আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করার জন্য আসনটি আপনাকে যথেষ্ট গভীরতা এবং প্রস্থও দিতে হবে। আপনি সাধারণত আবিষ্কার করতে পারেন যে একটি অর্গনোমিক অফিস চেয়ার সিটের সাধারণ আকারটি 17 থেকে 20 ইঞ্চি প্রশস্ত, তাই যখন চেয়ারে বসে আপনার যথেষ্ট গভীরতা থাকা উচিত যে আপনার পিছনে ব্যাকরেস্টের বিপরীতে থাকা সত্ত্বেও এটি এখনও প্রায় 2 আপনার হাঁটুর পিছনে এবং চেয়ারের সিটের নেতৃত্বের মধ্যে -4 ইঞ্চি ঘর। যদি সম্ভব হয় তবে চেষ্টা করুন এবং একটি চেয়ার কিনুন যার সিট অংশে একটি টিল্ট প্রক্রিয়া রয়েছে।বুঝতে পারেন যে আপনি যে অর্গনোমিক অফিস চেয়ারটি পেতে চান তা আপনাকে ভাল মেরুদণ্ডের সমর্থন সরবরাহ করে। ট্রাঙ্ক রেস্ট অঞ্চলে আপনার যা অনুসন্ধান করা উচিত তা হ'ল এমন একটি যা আপনার মেরুদণ্ডের নিম্ন বিভাগের জন্য সমর্থন সরবরাহ করে বিশেষত যেখানে আপনার পিছনের বক্ররেখা অভ্যন্তরে। আপনার মেরুদণ্ডকে যত বেশি সহায়তা দেবে ততই আপনার ভঙ্গিটি নিঃসন্দেহে উন্নত হবে এবং এটি আপনার দেহের এই বিভাগে কম স্ট্রেনকে অবস্থিত হতে পারে। যদি সম্ভব হয় তবে চেষ্টা করুন এবং একটি চেয়ার কিনুন যা চেয়ারের কটিদেশীয় সমর্থন বিভাগটি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ব্যবস্থার সাথে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।বেশিরভাগ এর্গোনমিক অফিসের চেয়ারগুলি 12 থেকে 19 ইঞ্চির মধ্যে উচ্চতার একটি ব্যাকরেস্টও দেওয়া যেতে পারে এবং এটি সিটে বা চেয়ারের অন্য কোনও অঞ্চল হিসাবে মাউন্ট করা হবে। আপনি যদি পৃথক ব্যাক সহ একটি চেয়ারে অনুসন্ধান করছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার উচ্চতা এবং পিছনে যে কোণটি সরানো যেতে পারে তার উভয়ই সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। চেয়ারের এই অংশটি সর্বদা আপনাকে কেবল আপনার মেরুদণ্ডের পক্ষে সমর্থন দিয়ে উপস্থাপন করা উচিত নয় বরং অতিরিক্ত পিছনের অঞ্চলগুলিতে পাশাপাশি। তবে যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে ব্যাকরেস্টটি সিটটিতে মাউন্ট করা হয়েছে তবে এটি দেখুন যে এটির কোণটি সামনের এবং পিছনে উভয়ই সামঞ্জস্য করার জন্য এটির কোনও ব্যবস্থা রয়েছে কিনা এবং এটি একটি বেঁধে দেওয়া হয়েছে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং আরামদায়ক অবস্থান পেতে প্রতিবার ভিতরে সিট করার সময় চেয়ারটি সরাতে সহায়তা করতে চান না।আপনি অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন এটি আপনি যদি আপনার প্রথম এরগোনমিক অফিস চেয়ারটি কিনে নিচ্ছেন তবে এটি বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া উচিত এবং এগুলি উভয়ই আর্মরেস্ট হওয়া উচিত এবং আসনটি তৈরি করা উপাদানগুলি উভয়ই তৈরি করা উচিত। যেখানে সম্ভব সেখানে আর্মরেস্টগুলি আপনাকে এগুলিতে আপনার হাতগুলি স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম দিতে সক্ষম করার জন্য এগুলি সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়, এটি আপনার কাঁধকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থানে রাখতে দেয়, সাধারণত লোকেরা আবিষ্কার করে যে তাদের ডেস্কে বসে থাকা কাঁধযুক্ত কাঁধগুলিও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ড। যদি সম্ভব হয় তবে এমন কোনও উপাদান থেকে তৈরি একটি চেয়ার কিনুন যা আপনার ঘাম তৈরি করবে না এবং প্যাডিংটি চেয়ারটিকে আরামদায়ক করতে সহায়তা করার জন্য যথেষ্ট যাতে আপনি বর্ধিত সময়ের জন্য বসতে পারেন।কোনও আর্গোনমিক অফিস চেয়ার কেনার সময় যে কারও সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত তা হ'ল নীচের অংশটি কেবল ঘোরাতে পারে যাতে ব্যবহারকারীকে তাদের ডেস্কের উপাদানগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে প্রসারিত করার প্রয়োজন হয় না, এবং তাই কোনও চাপ বা রাখার সুযোগটি হ্রাস করার সুযোগ বা তাই শরীরে স্ট্রেন।আশা করি আপনি যা তথ্যবহুল হতে এই উপকারী বলে মনে করেছেন এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সঠিক ধরণের অর্গোনমিক অফিস চেয়ার বেছে নিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন।...

আপনি প্রথমে কিছু বেসিক শিখলে আপনার পছন্দসই নতুন বালিশ সন্ধান করা বেশ সহজ।বালিশ কেনা এতটা সহজ নয় যতটা সহজ আপনার আশেপাশের ডিপার্টমেন্ট স্টোরে বিক্রয় বিন থেকে একজনকে ধরার মতো! যদি আপনার ঘাড়ে ঘা, বা পিছনে থাকে...

পিঠের নীচের ব্যথা রোধ করার উপায় এবং একটি এর্গোনমিক অফিস চেয়ার ব্যবহার করে দুর্দান্ত স্বাচ্ছন্দ্য পান।অনেক লোক ডেস্কের সামনে একটি চেয়ারে বসে যা খুব আর্গোনমিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। আমরা ক্লান্ত বোধ করি, আমাদের পিঠে ঘা, এবং আমরা আশঙ্কা করি যে আমাদের চেয়ে বেশি সময় সেই সিটে বসে থাকতে হবে। তবে, এই সমস্যার একটি সমাধান রয়েছে - এবং এরগনোমিক অফিস চেয়ার। এই ধরণের চেয়ারটি হ'ল ব্যাকবোনকে সমর্থন করা এবং হিপে তাদের ডেস্কের সাথে সংযুক্ত থাকা লোকদের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য সরবরাহ করা।আপনি বাজারে বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র ধরণের আর্গোনমিক চেয়ারগুলি আবিষ্কার করতে পারেন এবং তাদের সকলেরই তাদের মুক্তির গুণাবলী রয়েছে। এটি বলা মুশকিল যে এখানে কোনও অর্গনোমিক অফিসের চেয়ার রয়েছে যা বাকী অংশের উপরে দাঁড়িয়ে আছে কারণ আমাদের প্রত্যেকেই আলাদা ধরণের শিথিলতা উপভোগ করে। আমরা সকলেই আলাদা আকারের, এবং এ কারণেই এমন কোনও 1 টি আসন নেই যা প্রত্যেকের পক্ষে উপযুক্ত।যাইহোক, আপনি যখন আপনার জন্য আদর্শ অর্গনোমিক অফিস চেয়ারটি অনুসন্ধান করেন, তখন আরাম আপনার প্রাথমিক উদ্বেগ হওয়া উচিত। এবং, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে যে কোনও অর্গনোমিক চেয়ারে সন্ধান করা উচিত যা সম্ভবত আপনার শিথিলকরণে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার মেরুদণ্ড এবং নীচের পিছনে যে পরিমাণ ব্যথা হয় তা হ্রাস করতে পারে যখন আপনাকে অবশ্যই সারা দিন বসতে হবে।Mar কটিদেশীয় সমর্থন - আপনার মেরুদণ্ডের লম্বার অঞ্চলটি নীচের ট্রাঙ্ক, এবং আপনি যখন এমন চেয়ারে বসে থাকেন তখন এটি এই অস্বস্তির কবলে পড়ে যা আর্গোনমিকভাবে শব্দ নয়। আপনার নীচের মেরুদণ্ডের এটিতে একটি প্রাকৃতিক অভ্যন্তরীণ বক্ররেখা রয়েছে এবং একটি দুর্দান্ত অফিস চেয়ার মেরুদণ্ডে সেই বক্ররেখাকে উত্সাহিত করবে। যদি এটি না থাকে তবে ট্রাঙ্কের পেশীগুলি স্ট্রেইড হয়ে যায় এবং সেই বক্ররেখা সমতল হতে শুরু করে।· আসন গভীরতা - এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার নীচের পিছনে এবং পোঁদগুলি আপনার উরুর ওজনকে সমর্থন করতে হবে। যদি চেয়ারের সামনের অংশটি আপনার হাঁটুর পিছনের 2 থেকে 4 ইঞ্চির মধ্যে না আসে তবে আপনার মেরুদণ্ডটি আপনার উরুর ওজনকে প্রচুর পরিমাণে সমর্থন করতে পারে।Seat আসনের উচ্চতা - অনেক আসন তাদের উপর একটি বায়ুসংক্রান্ত সামঞ্জস্য রয়েছে এবং যদি তারা না করে তবে এগুলি পরিষ্কার করা বুদ্ধিমানের কাজ। প্রত্যেকেরই ঠিক একই আকারের পা নেই এবং আপনার মাটিতে আপনার পা সমতল সহ নিকট ডান কোণে স্বাচ্ছন্দ্যে বসার ক্ষমতা থাকা উচিত।· সামঞ্জস্যযোগ্য আর্মরেস্ট - আবারও, আরামদায়ক অবস্থানটি কী তা সম্পর্কে প্রত্যেকের নিজস্ব ধারণা রয়েছে। বেশিরভাগ লোকের কাছে এটি কীভাবে কম্পিউটার কীবোর্ডে তাদের হাত রাখে তার সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনার বাহু এবং কাঁধটি শিথিল করা হয় তবে আপনি আপনার ঘাড়ে এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে স্ট্রেন বন্ধ করতে চলেছেন।· সুইভেল এবং রোলার - রোলারগুলি al চ্ছিক, তবে আপনার কমপক্ষে একটি সুইভেল থাকা উচিত যাতে আপনি অনায়াসে আপনার ডেস্কের চারপাশে চালিত করতে পারেন। কোনও সুইভেল ছাড়াই আপনার ডেস্কের আইটেমগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে 1 বা অন্য কোনও স্ট্রেন করতে হবে। যখন আপনাকে সারাদিন এটি করতে হবে তখন এটি কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি রোলারগুলি আপনাকে গতিশীলতা যুক্ত করবে।আপনার জন্য আদর্শ যে অর্গনোমিক অফিস চেয়ারটি সনাক্ত করা আপনার অফিস সরবরাহের দোকানে অল্প পরিমাণে পরীক্ষা -নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা নিতে পারে। এটি প্রচেষ্টাটির পক্ষে উপযুক্ত যাতে আপনি আরাম পেতে পারেন এবং আপনার ডেস্কে সারা দিন ধরে বসে পিঠে ব্যথার যে কোনও সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারেন।...