ট্যাগ: ঘুম

লোকেরা সহবাসের সময় আমাদের এক তৃতীয়াংশ জীবন ব্যয় করে, আপনার মন এবং ঘাড়কে সঠিকভাবে সহায়তা করার জন্য এটি যথাযথ বালিশটি ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের বালিশ শোটি পড়ে আপনি ঘুমানোর সময় আপনি যেখানে আপনার মন রাখেন সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টিগুলির একটি বর্ধিত ডিগ্রি অর্জন করতে পারবেন।বেশিরভাগ বালিশ 2 আকারে পাওয়া যায়: স্ট্যান্ডার্ড এবং কিং। কিং-সাইজের বালিশগুলি কোনও ব্যক্তির কাছে খুব বেশি সময় এবং নিরপেক্ষ হতে পারে, তাই আপনি কিং-আকারের গদিতে 2 কিং-আকারের চেয়ে 3 স্ট্যান্ডার্ড বালিশ ব্যবহার করে চিন্তাভাবনা করতে চাইতে পারেন। কিছু সংস্থাগুলি একটি রানী আকারের বালিশ সরবরাহ করে যা সাধারণত আপনার অন্যান্য 2 আকারের মধ্যে একটি সুখী মাধ্যম।ঘুমের অবস্থান:আপনি নিজেরাই কোন বালিশ কেনার প্রয়োজন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনি সাধারণত যে অবস্থানে ঘুমান তা সত্যই একটি প্রধান কারণ। পিছনের স্লিপারদের সাধারণত পাতলা বালিশের প্রয়োজন হয়, যখন কোনও পাশের স্লিপার তাদের ঘাড়কে সঠিকভাবে সারিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করতে কিছু অতিরিক্ত সহায়তা ব্যবহার করতে পারে। কনট্যুর টাইপ বালিশ উভয় পরিস্থিতির জন্য খুব ভাল কাজ করে। পেটের স্লিপারদের নিজেকে খুব ঘন বালিশ না পাওয়ার জন্য সতর্ক থাকতে হবে, যাতে তারা বালিশে দমবন্ধ না করে।ফিলিং:আপনি যদি একটি অত্যন্ত পাতলা বালিশ পছন্দ করেন তবে ডাউন বা সিন্থেটিক ডাউন ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য মোটামুটি ভাল কাজ করে। আপনার যদি কোনও সহায়ক বালিশের প্রয়োজন হয় তবে ফেনা বা ল্যাটেক্স আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে। ফেনা আপনার উত্তাপ এবং কারও মাথার ওজনের প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং দুর্দান্ত সমর্থন সরবরাহের জন্য আস্তে আস্তে আপনার মন এবং ঘাড়ের চারপাশে মেনে চলবে। ল্যাটেক্স বালিশ ফেনার চেয়ে বেশি বাউন্সি হয়ে থাকে এবং দ্রুত পিছনে বাউন্স করে। আপনি যদি পুরোপুরি ঘুরে দেখেন তবে একটি ল্যাটেক্স বালিশ ফেনার চেয়ে অনেক ভাল হবে। মেমরি ফেনা সাধারণত তার প্রাকৃতিক আকারে ফিরে আসতে 30 থেকে 60 সেকেন্ড সময় নেয় এবং সেই সময় জুড়ে চলতে বাধ্য করতে পারে।দৃ firm ়তা:বালিশ দৃ ness ়তার বিভিন্ন ডিগ্রি দেয়। একটি ডাউন বালিশের সাহায্যে আপনি এমন একটি পাবেন যা বেশ ঘন বা খুব পাতলা। আপনি যেটি বেছে নেবেন তা আপনার পছন্দ এবং আপনি যে পদ্ধতিতে ঘুমান তার ভিত্তিতে প্রতিষ্ঠিত। ফোম বালিশ বিভিন্ন আকার, দৃ ness ়তা এবং ঘনত্বগুলিতে পাওয়া যায়। একটি বালিশের জন্য, 3 পাউন্ডের ঘনত্বটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে বলে মনে হয়। এটি সত্যিই নরম, তবুও সহায়ক। বুঝতে পারি যে আমরা গদি না হয়ে বালিশ নিয়ে আলোচনা করছি। আপনার মাথায় সহায়তা করার জন্য যথেষ্ট ভাল যা সিস্টেমের পক্ষে অগত্যা সেরা নয়। আপনি যেভাবে ঘুমাচ্ছেন তা নির্বিশেষে আপনার সাথে মেলে একটি কনট্যুর বালিশের ব্যবস্থা করা যেতে পারে। একটি আরাম বা স্ট্যান্ডার্ড আকৃতির ফেনা বালিশ সাধারণত একটি ফোম শেল যা ভিতরে ফোমের ছোট ছোট ক্লাস্টার। এটি নরমতা এবং সামঞ্জস্যতার ডিগ্রির কারণে এটি সুপরিচিত বালিশ। একটি ল্যাটেক্স বালিশটি বেশ সহায়ক এবং একটি মেমরির সাথে মেনে চলে। যার অর্থ এটি অবিলম্বে আবার তার মূল আকারে ফিরে আসবে এবং এমন কোনও ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর যে পুরোটা ঘুরে বেড়ায়।কভারস:বালিশের জন্য আপনি যে কভারটি ব্যবহার করবেন তা বালিশের উপর নির্ভর করে। ফেনা বালিশ সাধারণত একটি অপসারণযোগ্য, ধোয়াযোগ্য কভার থাকে। যখন এই কভারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয় তখন একটি বালিশের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় নয় এবং সততার সাথে ফেনা যদি কোনও ব্যবহার না করা হয় তবে দ্রুত কোনও ব্যক্তিকে সাড়া দেবে। ল্যাটেক্স এবং স্ট্যান্ডার্ড টাইপ বালিশগুলি এটিকে দাগযুক্ত হতে সাহায্য করার জন্য একটি বালিশের ক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বালিশটি নোংরা হয়ে গেলে আপনি প্রস্তুতকারকের পরিষ্কারের নির্দেশাবলী সাবধানতার সাথে রাখবেন তা নিশ্চিত হন।গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:যে কোনও ধরণের বিছানাপত্র ক্রয়ের সাথে শেষ ফলাফলটি পছন্দ। আপনি প্রতিটি বালিশ পরীক্ষা করা ভাল হতে চান এটি আপনার নিজের পছন্দসই সমস্ত কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্ভব। এই গাইডটি আপনাকে যথাযথ দিকে চালিত করতে সহায়তা করবে।...

মেমরি ফেনা গদিগুলি সম্ভবত আপনি যে উত্তরটি অনুসন্ধান করছেন তা সম্ভবত আপনি যদি ঘুমাচ্ছেন বা ধ্রুবক বেদনা জয়েন্টগুলিতে সমস্যা হয় তবে আপনি অনুসন্ধান করছেন। একটি নির্দিষ্ট গদি হতে পারে ভিসকো মেমরি গদি।ভিসকো মেমোরি গদিটি নাসা দ্বারা উত্পাদিত উপাদান থেকে উদ্ভূত হয়েছিল যা জি-ফোর্সেসের বিরুদ্ধে কুশন নভোচারীদের ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়েছে। ভিসকো গদি ওজন এবং শরীরের উত্তাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যখন আপনি ঘুমাবেন তখন উচ্চতর সমর্থন সরবরাহ করতে পারেন। আপনি যখন এটি শুয়ে থাকেন তখন ফেনা আস্তে আস্তে আপনার দেহের আকারে কনট্যুর করবে, স্ট্যান্ডার্ড গদি থেকে অভিজ্ঞ হতে পারে এমন জয়েন্টগুলিতে উত্তেজনা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।ভিসকো ইলাস্টিক গদি বা মেমরি গদি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, ভিসকো মেমোরি গদি একটি কুশলী রাতের ঘুম সরবরাহ করার জন্য দুর্দান্ত। আপনার শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করার সাথে সাথে একটি সাধারণ গদিতে ঘুমের তুলনায় পুরো শরীরের মাধ্যমে প্রচলন উন্নত করা হয়। আর্থ্রাইটিস স্বস্তিগুলি ফেনা গদি দিয়েও এটি ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে এমন কারণে অর্জন করা যেতে পারে।একটি ফেনা গদি সহ, টসিং এবং টার্নিং হ্রাস করা হয় কারণ সরবরাহ করা হয়েছে এমন কনট্যুরড সমর্থন। আপনার ঘুমন্ত অংশীদার আরও একটি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারে যে তারা বিছানায় চলাচল অনুভব করবে না।একটি ফেনা গদি থেকে তারা উত্পাদিত ফোম কাঠামোর কারণে তার মূল অবস্থায় ফিরে যাবে। এই গদিটি একটি সাধারণ বসন্তের গদি যেমন স্যাগ করবে না, আপনাকে পর্যায়ক্রমে গদিটি ঘুরিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। একটি ভিসকো ফোম গদি কেবল ঘরে বসে সহজ বহনযোগ্যতা সক্ষম করে রোল আপ করা যায়।ফোম গদিতে বিনিয়োগের আগে, আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে ব্যক্তিগতভাবে গদি চেষ্টা করার জন্য দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। তদতিরিক্ত, এটি নির্দিষ্ট কিছু তৈরি এবং মডেলগুলির নোট তৈরি করা এবং অনলাইনে দামের তুলনা করা ভাল।...

আপনি প্রথমে কিছু বেসিক শিখলে আপনার পছন্দসই নতুন বালিশ সন্ধান করা বেশ সহজ।বালিশ কেনা এতটা সহজ নয় যতটা সহজ আপনার আশেপাশের ডিপার্টমেন্ট স্টোরে বিক্রয় বিন থেকে একজনকে ধরার মতো! যদি আপনার ঘাড়ে ঘা, বা পিছনে থাকে...

একটি দুর্দান্ত, পরিষ্কার গদি থাকা ভাল রাতের ঘুম ব্যবহারের জন্য দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ! আপনি একটি ভাল মেমরি ফোম গদি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন কারণ এটি আপনাকে যুক্তিসঙ্গত দামের জন্য বিলাসবহুল স্বাচ্ছন্দ্য দিতে পারে। একটি মেমরি ফোম গদি ছাড়াও একটি বিবেচনা একটি বালিশ। বিছানা সর্বদা পরিষ্কার হওয়া উচিত এবং খুব বেশি ভারী বা খুব পাতলা হওয়া উচিত। একই নিয়ম আপনার বালিশের জন্য প্রযোজ্য। ঠিক সঠিক বেধ আপনাকে যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল রাতের বিশ্রামের আশ্বাস দেবে। আমেরিকানরা তাদের বালিশ পছন্দ করে, বাস্তবে এটি আকর্ষণীয় যে কেউ কেউ কীভাবে একইভাবে দীর্ঘকাল ধরে রাখতে পছন্দ করে! একটি আকর্ষণীয় পরিসংখ্যান হ'ল গড় বালিশটি দুই থেকে তিন বছর বয়সী এবং কিছু অনেক বেশি বয়স্ক হয়।যদি আপনার বালিশটি যথেষ্ট পরিমাণে ধুয়ে না দেওয়া হয় তবে কমপক্ষে প্রতি তিন মাসে এটি যতটা আরামদায়ক হতে পারে না। একটি পুরানো বালিশ বা বালিশ যা একটি ভাল ওয়াশের জন্য দীর্ঘ সময়সীমা আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতাটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ডাউনগ্রেড করতে পারে। পুরানো প্রবাদটি যায়, আপনি সর্বদা যা প্রদান করেন তা পান। যদি আপনি কোনও মেমরি ফোম গদিতে কোনও টেম্পুর-পেডিক গদি সিস্টেম বা অন্য কোনও ধরণের দুর্দান্ত ব্র্যান্ডের নাম বিনিয়োগের সিদ্ধান্ত নেন তবে বালিশে মুদ্রাটি ছাড়বেন না। আপনি দুঃখিত হবেন।সেখানকার আরও ভাল বালিশের কিছু মেমরি ফেনা থেকে উত্পাদিত হয়। এটি আপনার দেহের বক্ররেখা এবং আকারের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য বিশেষভাবে উত্পাদিত হয়। আপনি মেমরি ফোম, ট্র্যাভেল বালিশ বা সম্ভবত একটি মেমরি ফোম গদি টপার দিয়ে তৈরি বালিশ কিনতে পারেন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি চাইলে আপনার পরিবারের পোষা প্রাণীটিকেও পাম্পার করতে পারেন। বালিশ নির্বাচন করার সময়, এমন একটি বিবেচনা করুন যা আপনার ঘাড়ে ভাল ফিট করবে। আপনি এমনকি একটি পূর্ণ বডি কনট্যুর বালিশ বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। নীচের পিঠে ব্যথা উপশম করতে আপনার হাঁটুর মধ্যে এটি নিয়ে ঘুমানো খুব কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা দেখার জন্য পরীক্ষা করা আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতার জন্য সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্য খুঁজে পাওয়ার একমাত্র পদ্ধতি।...