ট্যাগ: উচিত

যেহেতু অনেক লোকেরা আসলে অফিসের মধ্যে কে কাজ করে বা তাদের নিজস্ব বাড়ির ব্যবসা রয়েছে যা কম্পিউটারের কাজ জড়িত তারা তাদের ডেস্কে প্রতিদিন বসে বসে তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করে। অতএব যদি আপনি খারাপ ব্যাক তৈরি করা এড়াতে চান তবে এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি সঠিক ধরণের অফিস চেয়ারটি ব্যবহার করছেন। প্রচুর লোক এখন তাদের প্রয়োজনের কারণে একটি এর্গোনমিক অফিস চেয়ার কেনার বিষয়ে বিবেচনা করছে, যদিও কোনও স্ট্যান্ডার্ড অফিসের চেয়ারের তুলনায় কিছুটা ব্যয়বহুল, যখন একটি এর্গোনমিক অফিস চেয়ারটি এই সমস্যাটিকে ছাড়িয়ে যায় তার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা দেয়। যেহেতু আপনি আবিষ্কার করবেন একটি দুর্দান্ত এরগনোমিক অফিস চেয়ার কেবল মেরুদণ্ডের জন্য সঠিক পরিমাণের সমর্থন সরবরাহ করতে পারে না, তবে আপনার ডেস্কে বসে থাকার সময় আপনাকে আরও ভাল ভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।আজ উপলভ্য আজকাল উপলভ্য অর্গনোমিক অফিসের চেয়ারগুলির সিদ্ধান্তটি বিশাল এবং আপনার কেনার আগে সাবধানতার সাথে নজর দেওয়া উচিত, কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এগুলি সমস্তই নিঃসন্দেহে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে কাজগুলি বহন করেন তার পক্ষে উপযুক্ত হবে না। যাইহোক, এমন অনেকগুলি পয়েন্ট রয়েছে যা অবশ্যই প্রয়োজনীয় ক্রয় করার আগে অবশ্যই অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিন জুড়ে চেয়ারটি কার্যকর কিনা তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।আপনার সাথে শুরু করার জন্য আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যদি চেয়ারে বসে থাকেন তবে উচ্চতা সহজেই সামঞ্জস্য করা যেতে পারে এবং এটি আপনাকে আপনার পোঁদ বা হাঁটুর কোনও অযৌক্তিক স্ট্রেন না রেখে, সমস্ত সময় মেঝেতে সমতলভাবে বসতে দেয় তা আপনাকে সক্ষম করে ।আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করার জন্য আসনটি আপনাকে যথেষ্ট গভীরতা এবং প্রস্থও দিতে হবে। আপনি সাধারণত আবিষ্কার করতে পারেন যে একটি অর্গনোমিক অফিস চেয়ার সিটের সাধারণ আকারটি 17 থেকে 20 ইঞ্চি প্রশস্ত, তাই যখন চেয়ারে বসে আপনার যথেষ্ট গভীরতা থাকা উচিত যে আপনার পিছনে ব্যাকরেস্টের বিপরীতে থাকা সত্ত্বেও এটি এখনও প্রায় 2 আপনার হাঁটুর পিছনে এবং চেয়ারের সিটের নেতৃত্বের মধ্যে -4 ইঞ্চি ঘর। যদি সম্ভব হয় তবে চেষ্টা করুন এবং একটি চেয়ার কিনুন যার সিট অংশে একটি টিল্ট প্রক্রিয়া রয়েছে।বুঝতে পারেন যে আপনি যে অর্গনোমিক অফিস চেয়ারটি পেতে চান তা আপনাকে ভাল মেরুদণ্ডের সমর্থন সরবরাহ করে। ট্রাঙ্ক রেস্ট অঞ্চলে আপনার যা অনুসন্ধান করা উচিত তা হ'ল এমন একটি যা আপনার মেরুদণ্ডের নিম্ন বিভাগের জন্য সমর্থন সরবরাহ করে বিশেষত যেখানে আপনার পিছনের বক্ররেখা অভ্যন্তরে। আপনার মেরুদণ্ডকে যত বেশি সহায়তা দেবে ততই আপনার ভঙ্গিটি নিঃসন্দেহে উন্নত হবে এবং এটি আপনার দেহের এই বিভাগে কম স্ট্রেনকে অবস্থিত হতে পারে। যদি সম্ভব হয় তবে চেষ্টা করুন এবং একটি চেয়ার কিনুন যা চেয়ারের কটিদেশীয় সমর্থন বিভাগটি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ব্যবস্থার সাথে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।বেশিরভাগ এর্গোনমিক অফিসের চেয়ারগুলি 12 থেকে 19 ইঞ্চির মধ্যে উচ্চতার একটি ব্যাকরেস্টও দেওয়া যেতে পারে এবং এটি সিটে বা চেয়ারের অন্য কোনও অঞ্চল হিসাবে মাউন্ট করা হবে। আপনি যদি পৃথক ব্যাক সহ একটি চেয়ারে অনুসন্ধান করছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার উচ্চতা এবং পিছনে যে কোণটি সরানো যেতে পারে তার উভয়ই সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। চেয়ারের এই অংশটি সর্বদা আপনাকে কেবল আপনার মেরুদণ্ডের পক্ষে সমর্থন দিয়ে উপস্থাপন করা উচিত নয় বরং অতিরিক্ত পিছনের অঞ্চলগুলিতে পাশাপাশি। তবে যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে ব্যাকরেস্টটি সিটটিতে মাউন্ট করা হয়েছে তবে এটি দেখুন যে এটির কোণটি সামনের এবং পিছনে উভয়ই সামঞ্জস্য করার জন্য এটির কোনও ব্যবস্থা রয়েছে কিনা এবং এটি একটি বেঁধে দেওয়া হয়েছে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং আরামদায়ক অবস্থান পেতে প্রতিবার ভিতরে সিট করার সময় চেয়ারটি সরাতে সহায়তা করতে চান না।আপনি অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন এটি আপনি যদি আপনার প্রথম এরগোনমিক অফিস চেয়ারটি কিনে নিচ্ছেন তবে এটি বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া উচিত এবং এগুলি উভয়ই আর্মরেস্ট হওয়া উচিত এবং আসনটি তৈরি করা উপাদানগুলি উভয়ই তৈরি করা উচিত। যেখানে সম্ভব সেখানে আর্মরেস্টগুলি আপনাকে এগুলিতে আপনার হাতগুলি স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম দিতে সক্ষম করার জন্য এগুলি সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়, এটি আপনার কাঁধকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থানে রাখতে দেয়, সাধারণত লোকেরা আবিষ্কার করে যে তাদের ডেস্কে বসে থাকা কাঁধযুক্ত কাঁধগুলিও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ড। যদি সম্ভব হয় তবে এমন কোনও উপাদান থেকে তৈরি একটি চেয়ার কিনুন যা আপনার ঘাম তৈরি করবে না এবং প্যাডিংটি চেয়ারটিকে আরামদায়ক করতে সহায়তা করার জন্য যথেষ্ট যাতে আপনি বর্ধিত সময়ের জন্য বসতে পারেন।কোনও আর্গোনমিক অফিস চেয়ার কেনার সময় যে কারও সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত তা হ'ল নীচের অংশটি কেবল ঘোরাতে পারে যাতে ব্যবহারকারীকে তাদের ডেস্কের উপাদানগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে প্রসারিত করার প্রয়োজন হয় না, এবং তাই কোনও চাপ বা রাখার সুযোগটি হ্রাস করার সুযোগ বা তাই শরীরে স্ট্রেন।আশা করি আপনি যা তথ্যবহুল হতে এই উপকারী বলে মনে করেছেন এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সঠিক ধরণের অর্গোনমিক অফিস চেয়ার বেছে নিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন।...

প্রত্যেকেই জানেন যে ইউজিজি বুটগুলি সেরা ফ্যাশন স্টেটমেন্ট হিসাবে বেড়েছে। প্রত্যেকে সত্যই তাদের ইউজিজি বুটের মধ্যে সেক্সি দেখতে চায় এবং বেশিরভাগ লোক খুব ভাল দেখায়, আসলে কিছু সেলিব্রিটি তাদের ইউজিজি বুটের মধ্যে অসামান্য দেখায়।যাইহোক, অনেক লোকের কী ধারণা নেই তা হ'ল ইউজিজি বুটগুলি একইভাবে তাদের পরা স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। সেক্সি দেখায় এমন বুটগুলির চেয়ে সম্ভবত আরও ভাল আর কী হতে পারে এবং তাই আপনার পায়ের ফিটনেস এবং আপনার সিস্টেমের জন্যও সেরা?যদিও প্রচুর লোক তাদের ugg বুটের মধ্যে সেক্সি দেখায়, এছাড়াও, তারা একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক পাদুকা। এগুলি মূলত অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ড থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, যেখানে তারা বছরের পর বছর ধরে ভেড়া চামড়ার বুট পরে থাকে।অস্ট্রেলিয়া থেকে এখনও সেরাগুলি ফলাফল, প্রকৃতপক্ষে চিকিত্সা সুবিধার জন্য সস্তা অনুকরণ পাওয়ার পরিবর্তে মূল ইউজিজি বুটগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু তাদের কেবল কোনও স্বাস্থ্য সুবিধা নেই, তাই তারা আসলে পায়ের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।ইউজিজি বুট কেনার সময়, সেগুলি অবশ্যই অস্বস্তিকর নয়।তাদের ছিনতাই করা উচিত যে কারণটি সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে তারা পায়ে গঠন করবে এবং প্রাকৃতিক খিলান সমর্থন সরবরাহ করবে যা পায়ে মূল নয় যা অন্য কারও নয়। ইউজিজি বুটগুলি খালি পায়ে পরার জন্যও ডিজাইন করা যেতে পারে।তাদের 100% মেরিনো উলের থেকে তৈরি করা উচিত এবং আপনার কোনও অনুকরণ গ্রহণ করা উচিত নয়। সুপিরিয়র উলের পিছনে কারণ, যা স্বাচ্ছন্দ্য এবং দুর্দান্ত উষ্ণতা দেয়, সেগুলি পরা করার অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে।উলের মূলত আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি শ্বাস নিতে দেয়। উল সত্যিই একটি প্রাকৃতিক ফাইবার, এছাড়াও এটি শীতের সময় আপনার পা উষ্ণ রাখে এবং গ্রীষ্মের সময় শীতল রাখে, তাই উগসগুলি কার্যত কোনও জলবায়ু এবং কোনও আবহাওয়ায় পরা যেতে পারে।পশম তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও আর্দ্রতা শুষে নেয়, তাই পা ভেজা এবং ঠান্ডা হয়ে উঠবে না।এটি সত্যই আপনার শরীরের সময় শরীরের শব্দের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।সুতরাং যে কোনও পোশাক এবং কার্যত যে কোনও আবহাওয়ার সাথে আপনার ইউজিজি বুট পরতে উদ্বিগ্ন বোধ করুন এবং তারা আপনার সুস্থতা এবং আকর্ষণীয় জন্যও ভাল!...

অবশেষে আপনাকে এই ক্রস ট্রেনারদের ফেলে দিতে হয়েছিল। তারা কয়েক মাইল ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে আপনার সঙ্গী হয়েছে এবং এগুলি খনন করতে এটি আপনার হৃদয়কে ভেঙে দেয়। আপনাকে একটি নতুন সেট আপ কিনতে হয়েছে এত দিন হয়ে গেছে, আপনি কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না। এখানে একটি সংক্ষিপ্ত গাইড রয়েছে যা আপনাকে পরবর্তী কোন সেটটি কিনবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।অ্যাথলেটিক জুতা কেনার সময়, আপনি কী গেমটি তাদের জন্য ব্যবহার করবেন তা ইতিমধ্যে আপনার জানা উচিত। আপনি কি এগুলি ম্যারাথন প্রস্তুত করার জন্য ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, বা আপনি তাদের বাস্কেটবল অনুশীলনে পরা করবেন? চলমান জুতাগুলি টেনিস বা ক্রস-প্রশিক্ষণ স্নিকারের চেয়ে আলাদাভাবে ডিজাইন করা হয়েছে এবং সঠিক জুতো নির্বাচন করা আপনার কর্মক্ষমতাকে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে আঘাতগুলি রোধ করতে সক্ষম করতে পারে।অ্যাথলেটিক জুতা বিভিন্ন বিভাগে পড়ে। উদাহরণস্বরূপ, এমন স্নিকার রয়েছে যা কোনও ট্র্যাক বা রাস্তায় দৌড়ানোর জন্য গ্রহণযোগ্য এবং এগুলি এমন সংস্করণ যা ট্রেইল চলাকালীন আপনাকে ট্র্যাকশন দেওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি। তেমনিভাবে, টেনিস জুতাগুলি কোর্টে সেই দ্রুত টার্নগুলি চালানো এবং উত্পাদন করার সময় পরিধানকারীকে সেরা ট্র্যাকশনটি সন্ধান করার অনুমতি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বেসবল এবং ফুটবলের জুতা, বা'ক্লিটস 'প্রায়শই আপনাকে নরম ঘাস এবং বালিতে পরিচালনা করার অনুমতি দেয়।আপনার কোন ধরণের জুতা কিনতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে সাথেই আপনার সময় এসেছে আপনার সেগুলি পরীক্ষা করার জন্য। দিনের শেষে, যখন আপনার পা তাদের বৃহত্তম হয় তখন জুতাগুলিতে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে দিনের বেলা আপনার পা ফুলে যায়, সুতরাং আপনি যদি সেরা ফিটটি খুঁজে পেতে চান তবে আপনার দিনের শেষের দিকে তাদের চেষ্টা করা উচিত। অতিরিক্তভাবে আপনি উপযুক্ত ফিট নিশ্চিত করার জন্য, আপনি একসাথে যে ধরণের মোজা পরবেন তা আনতে ভুলে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন তাদের আছে, চারপাশে হাঁটুন। এটি আপনাকে আরামদায়ক হবে কি না সে সম্পর্কে এটি আপনাকে আরও ভাল ধারণা দেয়। এবং মনে রাখবেন, জুতো আপনার পায়ে স্লিপ বা স্লাইড করা উচিত নয় যখন আপনি সেগুলি পরেন।আপনার পরবর্তী জোড়া স্পোর্টস জুতা কেনা মজাদার হওয়া উচিত এবং কিছুটা প্রস্তুতির সাথে তাদের বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হওয়া উচিত।...