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सिर्फ आपके लिए एर्गोनॉमिक ऑफिस चेयर चुनने के टिप्स!

Harold Weier द्वारा मई 22, 2021 को पोस्ट किया गया

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने और एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी का उपयोग करके बहुत आराम पाने के तरीके।

बहुत से लोग एक कुर्सी पर डेस्क से पहले बैठते हैं जो बहुत एर्गोनोमिक रूप से अनुकूल नहीं है। हम थका हुआ महसूस करते हैं, हमारी पीठ दर्द होती है, और हमें डर है कि हम किसी भी समय उस सीट पर बैठने से डरते हैं। लेकिन, इस समस्या के लिए एक समाधान है - और एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी। इस तरह की कुर्सी रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने और उन लोगों के लिए आराम प्रदान करने के लिए है जो कूल्हे में अपने डेस्क से जुड़े हैं।

आप बाजार में कई अलग -अलग प्रकार के एर्गोनोमिक कुर्सियों की खोज कर सकते हैं, और उन सभी के पास अपने रिडीमिंग गुण हैं। यह कहना मुश्किल है कि क्या एक एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी है जो बाकी के ऊपर खड़ा है क्योंकि हम में से प्रत्येक को एक अलग तरह की विश्राम का आनंद मिलता है। हम सभी अलग -अलग आकार के हैं, और यही कारण है कि कोई भी 1 सीट नहीं है जो हर किसी को सूट करती है।

हालांकि, जब आप आपके लिए आदर्श एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी की खोज करते हैं, तो आराम आपकी प्राथमिक चिंता होनी चाहिए। और, कुछ चीजें हैं जो आपको किसी भी एर्गोनोमिक कुर्सी पर देखना चाहिए, जो अंततः आपके विश्राम में सहायता करने की संभावना है, और आपकी रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की मात्रा को कम करता है जब आपको दिन भर बैठना चाहिए।

· काठ का समर्थन - आपकी रीढ़ का काठ का क्षेत्र निचला ट्रंक है, और जब आप एक कुर्सी पर बैठते हैं तो यह इस असुविधा का खामियाजा है जो एर्गोनोमिक रूप से ध्वनि नहीं है। आपकी निचली रीढ़ में एक प्राकृतिक आवक वक्र है, और एक शानदार कार्यालय की कुर्सी रीढ़ में उस वक्र को प्रोत्साहित करेगी। यदि यह नहीं है कि ट्रंक में मांसपेशियां तनावपूर्ण हो जाती हैं और यह वक्र बाहर चपटा होने लगता है।

· सीट की गहराई - यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को आपकी जांघों के वजन का समर्थन करना है। यदि कुर्सी का सामने आपके घुटने के पीछे 2 से 4 इंच के भीतर नहीं आता है, तो आपकी रीढ़ आपकी जांघों के बहुत सारे वजन का समर्थन कर सकती है।

सीट की ऊंचाई - कई सीटों पर उन पर एक वायवीय समायोजन होता है, और यदि वे इनमें से स्पष्ट करने के लिए बुद्धिमान नहीं हैं। हर किसी के पास ठीक उसी आकार के पैर नहीं होते हैं, और आपके पास जमीन पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ एक समकोण पर आराम से बैठने की क्षमता होनी चाहिए।

· एडजस्टेबल आर्मरेस्ट - एक बार फिर, सभी का अपना विचार है कि एक कम्फर्टेबल स्थिति क्या है। ज्यादातर लोगों के लिए यह इस बात से संबंधित है कि वे कंप्यूटर कीबोर्ड पर अपने हाथ कैसे रखते हैं। यदि आपकी बाहें और कंधे आराम कर रहे हैं, तो आप अपनी गर्दन पर और अपने कंधे के ब्लेड के बीच तनाव को रोकने जा रहे हैं।

· कुंडा और रोलर्स - रोलर्स वैकल्पिक हैं, लेकिन आपको कम से कम एक कुंडा होना चाहिए ताकि आप अपने डेस्क के चारों ओर आसानी से पैंतरेबाज़ी कर सकें। कोई कुंडा नहीं होने के कारण, आपको अपने डेस्क पर आइटम तक पहुंचने के लिए 1 तरह से या किसी अन्य को तनाव देने की आवश्यकता हो सकती है। यह कुछ असुविधा का कारण हो सकता है जब आपको इसे दिन भर करना चाहिए। रोलर्स भी आपको जोड़ा गतिशीलता देगा।

एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी का पता लगाना जो आपके लिए आदर्श है, अपने कार्यालय की आपूर्ति स्टोर में थोड़ी मात्रा में प्रयोग और परीक्षण ले सकता है। यह अच्छी तरह से प्रयास के लायक है ताकि आप आराम कर सकें, और दिन भर अपने डेस्क पर बैठकर लाए गए पीठ दर्द की किसी भी संभावना को कम कर सकें।