उपनाम: रीढ़ की हड्डी

जैसा कि बहुत से लोग वास्तव में पा रहे हैं जो एक कार्यालय के भीतर काम करते हैं या उनके पास बहुत ही घर का व्यवसाय है जिसमें कंप्यूटर का काम शामिल है जो वे अपना बहुत सारा समय हर दिन अपने डेस्क पर बैठते हैं। इसलिए यदि आप एक खराब पीठ बनाने से बचने का इरादा रखते हैं तो यह आवश्यक है कि आप सही प्रकार के कार्यालय की कुर्सी का उपयोग कर रहे हैं। बहुत से लोग अब अपनी जरूरतों के कारण एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी की खरीद पर विचार कर रहे हैं, जबकि एक मानक कार्यालय की कुर्सी की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, एक एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी का बड़ा लाभ यह मुसीबत से बहुत अधिक है। जैसा कि आप एक उत्कृष्ट एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी की खोज करेंगे, न केवल रीढ़ के लिए सही मात्रा में समर्थन की आपूर्ति कर सकते हैं, बल्कि आपके डेस्क पर बैठने के दौरान एक बेहतर मुद्रा बनाने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं।आज उपलब्ध इन दिनों उपलब्ध एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सियों का निर्णय विशाल है और आपको खरीदने से पहले ध्यान से देखना चाहिए, क्योंकि आप पा सकते हैं कि बिल्कुल नहीं उनमें से सभी निस्संदेह उन कार्यों के लिए उपयुक्त होंगे जो आप दैनिक आधार पर ले जाते हैं। हालांकि, ऐसे कई बिंदु हैं जिन्हें निश्चित रूप से उस आवश्यक खरीदारी को करने से पहले विचार किया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि कुर्सी आपके लिए दिन -प्रतिदिन की दिनचर्या के दौरान प्रभावी है।आपके साथ शुरू करने के लिए यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यदि आप कुर्सी पर बैठे हैं तो ऊंचाई को आसानी से समायोजित किया जा सकता है और यह आपको अपने कूल्हों या घुटनों पर कोई भी अनुचित तनाव डाले बिना, पैरों को हर समय फर्श पर सपाट बैठने में सक्षम बनाता है। ।सीट को आपको आराम से सहायता करने के लिए आपको पर्याप्त गहराई और चौड़ाई देने की आवश्यकता है। आपको आमतौर पर पता चलेगा कि एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी की सीट का विशिष्ट आकार 17 से 20 इंच चौड़ी है, इसलिए जब कुर्सी पर बैठे तो आपको पर्याप्त गहराई होनी चाहिए कि भले ही आपकी पीठ के विपरीत है -4 इंच के कमरे के बीच अपने घुटनों के पीछे और कुर्सी की सीट के लिए अग्रणी। यदि संभव हो तो कोशिश करें और एक कुर्सी खरीदें, जिसमें सीट के हिस्से पर एक झुकाव तंत्र है।यह समझें कि आप जिस एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी को प्राप्त करना चाहते हैं, उसे आपको अच्छी रीढ़ का समर्थन देना चाहिए। ट्रंक रेस्ट एरिया में आपको जो खोज करनी चाहिए, वह वह है जो आपकी रीढ़ के निचले हिस्से के लिए समर्थन प्रदान करता है, विशेष रूप से जहां आपकी पीठ अंदर की ओर होती है। जितना अधिक आप समर्थन प्रदान करते हैं, आपकी रीढ़ को और अधिक सुधार प्रदान करता है, तो आपका आसन निस्संदेह होगा और इससे आपके शरीर के इस खंड पर कम तनाव हो सकता है। यदि संभव हो तो एक कुर्सी खरीदें और खरीदें जो कुर्सी के काठ का समर्थन अनुभाग को समायोजित करने के लिए एक तंत्र के साथ शामिल है।अधिकांश एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सियों को 12 से 19 इंच के बीच की ऊंचाई का एक बैकरेस्ट भी दिया जा सकता है और या तो सीट पर या कुर्सी के दूसरे क्षेत्र के रूप में रखा जाएगा। यदि आप अलग -अलग पीठ के साथ एक कुर्सी पर खोज कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ऊंचाई और कोण दोनों को समायोजित करने की क्षमता है, जिसमें से पीठ को स्थानांतरित किया जा सकता है। कुर्सी के इस हिस्से को हर समय आपको केवल अपनी रीढ़ के लिए समर्थन के साथ प्रस्तुत करना चाहिए, लेकिन इसके अलावा कम बैक क्षेत्रों में अस्वस्थ नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर आपको पता चलता है कि बैकरेस्ट सीट पर लगाया गया है, तो यह देखने के लिए मुड़ें कि क्या उसके पास आगे और पीछे दोनों के कोण को समायोजित करने के लिए एक तंत्र है और इसे एक फास्टन दिया गया है। आप व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे उपयुक्त और आरामदायक स्थिति प्राप्त करने के लिए हर बार जब आप इसके अंदर सीट पर बैठते हैं, तो आप कुर्सी को आगे बढ़ाने में मदद नहीं करना चाहते हैं।आप अन्य विशेषताओं को पा सकते हैं, यह भी सलाह दी जाती है कि क्या आप अपने पहले एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी खरीद रहे हैं और ये दोनों आर्मरेस्ट और सीट से बाहर की सामग्री का निर्माण किया जाना चाहिए। जहां संभव हो, आर्मरेस्ट को आपको उन्हें समायोजित करने की अनुमति देनी चाहिए ताकि आप अपनी बाहों को आराम से आराम कर सकें, यह आपके कंधों को एक आराम से स्थिति में डाल देगा, आम तौर पर लोगों को पता चलता है कि कंधे कंधे अपने डेस्क पर बैठते हैं, यह भी समस्याओं का कारण बन सकता है। रीढ़ और रीढ़। यदि संभव हो तो एक ऐसी सामग्री से बनाई गई कुर्सी खरीदें जो आपके पसीने को नहीं बनाएगी और कुर्सी को आरामदायक बनाने में मदद करने के लिए पैडिंग पर्याप्त है ताकि आप विस्तारित अवधि के लिए सीट कर सकें।अंतिम विशेषता यह है कि किसी को भी एक एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी खरीदते समय सोचने के लिए होना चाहिए कि नीचे बस घुमा सकता है इसलिए उपयोगकर्ता को अपने डेस्क के तत्वों को प्राप्त करने के लिए खुद को खींचने की आवश्यकता नहीं है, और इसलिए किसी भी तनाव को रखने के अवसर को कम करना या शरीर पर तनाव।उम्मीद है कि जो आपने इस फायदेमंद को जानकारीपूर्ण पाया है और व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सही प्रकार के एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी चुनने में आपकी सहायता कर सकते हैं।...

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पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने और एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी का उपयोग करके बहुत आराम पाने के तरीके।बहुत से लोग एक कुर्सी पर डेस्क से पहले बैठते हैं जो बहुत एर्गोनोमिक रूप से अनुकूल नहीं है। हम थका हुआ महसूस करते हैं, हमारी पीठ दर्द होती है, और हमें डर है कि हम किसी भी समय उस सीट पर बैठने से डरते हैं। लेकिन, इस समस्या के लिए एक समाधान है - और एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी। इस तरह की कुर्सी रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने और उन लोगों के लिए आराम प्रदान करने के लिए है जो कूल्हे में अपने डेस्क से जुड़े हैं।आप बाजार में कई अलग -अलग प्रकार के एर्गोनोमिक कुर्सियों की खोज कर सकते हैं, और उन सभी के पास अपने रिडीमिंग गुण हैं। यह कहना मुश्किल है कि क्या एक एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी है जो बाकी के ऊपर खड़ा है क्योंकि हम में से प्रत्येक को एक अलग तरह की विश्राम का आनंद मिलता है। हम सभी अलग -अलग आकार के हैं, और यही कारण है कि कोई भी 1 सीट नहीं है जो हर किसी को सूट करती है।हालांकि, जब आप आपके लिए आदर्श एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी की खोज करते हैं, तो आराम आपकी प्राथमिक चिंता होनी चाहिए। और, कुछ चीजें हैं जो आपको किसी भी एर्गोनोमिक कुर्सी पर देखना चाहिए, जो अंततः आपके विश्राम में सहायता करने की संभावना है, और आपकी रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की मात्रा को कम करता है जब आपको दिन भर बैठना चाहिए।· काठ का समर्थन - आपकी रीढ़ का काठ का क्षेत्र निचला ट्रंक है, और जब आप एक कुर्सी पर बैठते हैं तो यह इस असुविधा का खामियाजा है जो एर्गोनोमिक रूप से ध्वनि नहीं है। आपकी निचली रीढ़ में एक प्राकृतिक आवक वक्र है, और एक शानदार कार्यालय की कुर्सी रीढ़ में उस वक्र को प्रोत्साहित करेगी। यदि यह नहीं है कि ट्रंक में मांसपेशियां तनावपूर्ण हो जाती हैं और यह वक्र बाहर चपटा होने लगता है।· सीट की गहराई - यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को आपकी जांघों के वजन का समर्थन करना है। यदि कुर्सी का सामने आपके घुटने के पीछे 2 से 4 इंच के भीतर नहीं आता है, तो आपकी रीढ़ आपकी जांघों के बहुत सारे वजन का समर्थन कर सकती है।सीट की ऊंचाई - कई सीटों पर उन पर एक वायवीय समायोजन होता है, और यदि वे इनमें से स्पष्ट करने के लिए बुद्धिमान नहीं हैं। हर किसी के पास ठीक उसी आकार के पैर नहीं होते हैं, और आपके पास जमीन पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ एक समकोण पर आराम से बैठने की क्षमता होनी चाहिए।· एडजस्टेबल आर्मरेस्ट - एक बार फिर, सभी का अपना विचार है कि एक कम्फर्टेबल स्थिति क्या है। ज्यादातर लोगों के लिए यह इस बात से संबंधित है कि वे कंप्यूटर कीबोर्ड पर अपने हाथ कैसे रखते हैं। यदि आपकी बाहें और कंधे आराम कर रहे हैं, तो आप अपनी गर्दन पर और अपने कंधे के ब्लेड के बीच तनाव को रोकने जा रहे हैं।· कुंडा और रोलर्स - रोलर्स वैकल्पिक हैं, लेकिन आपको कम से कम एक कुंडा होना चाहिए ताकि आप अपने डेस्क के चारों ओर आसानी से पैंतरेबाज़ी कर सकें। कोई कुंडा नहीं होने के कारण, आपको अपने डेस्क पर आइटम तक पहुंचने के लिए 1 तरह से या किसी अन्य को तनाव देने की आवश्यकता हो सकती है। यह कुछ असुविधा का कारण हो सकता है जब आपको इसे दिन भर करना चाहिए। रोलर्स भी आपको जोड़ा गतिशीलता देगा।एर्गोनोमिक ऑफिस की कुर्सी का पता लगाना जो आपके लिए आदर्श है, अपने कार्यालय की आपूर्ति स्टोर में थोड़ी मात्रा में प्रयोग और परीक्षण ले सकता है। यह अच्छी तरह से प्रयास के लायक है ताकि आप आराम कर सकें, और दिन भर अपने डेस्क पर बैठकर लाए गए पीठ दर्द की किसी भी संभावना को कम कर सकें।...