ٹیگ: پشتہ

چونکہ بہت سے لوگ حقیقت میں یہ ڈھونڈ رہے ہیں کہ کون دفتر میں کام کرتا ہے یا ان کا اپنا گھریلو کاروبار ہے جس میں کمپیوٹر کا کام شامل ہوتا ہے وہ ہر دن اپنا ڈیسک پر بیٹھ کر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں۔ لہذا اگر آپ کسی خراب کمر کو بنانے سے بچنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو یہ ضروری ہے کہ آپ دفتر کی کرسی کی صحیح قسم کا استعمال کررہے ہیں۔ بہت سارے لوگ اب ان کی ضروریات کی وجہ سے ایرگونومک آفس کرسی کی خریداری پر غور کر رہے ہیں ، جب کہ معیاری آفس چیئر کے مقابلے میں تھوڑا سا زیادہ مہنگا پڑتا ہے ، ایک بہت زیادہ فوائد ایک ایرگونومک آفس کرسی پریشانی سے کہیں زیادہ فراہم کرتے ہیں۔ جیسا کہ آپ کو دریافت ہوگا کہ ایک عمدہ ایرگونومک آفس کرسی نہ صرف ریڑھ کی ہڈی کے لئے صحیح مقدار میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، بلکہ آپ کو اپنی میز پر بیٹھے ہوئے ایک بہتر کرنسی بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔آج کل دستیاب ایرگونومک آفس کرسیوں کا فیصلہ وسیع ہے اور آپ کو خریداری سے پہلے احتیاط سے دیکھنا چاہئے ، کیونکہ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ان سب میں سے سبھی بلا شبہ ان کاموں کے لئے موزوں ہوں گے جو آپ روزانہ کی بنیاد پر پیش کرتے ہیں۔ تاہم ، بہت سارے نکات موجود ہیں جن پر یقینی طور پر اس ضروری خریداری کرنے سے پہلے ان پر یقینی طور پر غور کرنا چاہئے اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ کرسی آپ کے لئے دن کے معمول کے مطابق آپ کے لئے موثر ہے۔آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے یہ یقینی بنانا چاہئے کہ اگر آپ کرسی پر بیٹھے ہیں تو اونچائی کو آسانی سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے اور یہ آپ کو قابل بناتا ہے کہ آپ اپنے کولہوں یا گھٹنوں میں کسی بھی طرح کے غیر منقولہ دباؤ ڈالے بغیر پیروں کو ہر وقت فلیٹ بیٹھ جائیں۔...

ایک بار جب آپ پہلے کچھ بنیادی باتیں سیکھیں تو اپنا ترجیحی نیا تکیہ تلاش کرنا بہت آسان ہے۔تکیا خریدنا اتنا آسان نہیں ہے جتنا صرف آپ کے پڑوس کے محکمہ اسٹور پر سیل بن سے کسی کو پکڑنا! اگر آپ کی گردن میں زخم ، یا پیچھے ہو گیا ہے۔ یا ایک بار بیدار ہونے کے بعد اس کا تجربہ کار سر درد ہے تو پھر آپ جس تکیا کو استعمال کر رہے ہیں اس کو جلدی سے تبدیل کرنا ہوگا!وہ ہراساں کرتے ہیں ، گانٹھ اور غیر مہذب ہوجاتے ہیں۔ اپنے نئے تکیے کی تلاش کرتے وقت آپ کہاں سے شروع کرسکتے ہیں؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیوں ایک دوسرے جیسا ہی نہیں ہے اور صرف کچھ قسمیں مجھ پر مقبول کیوں دکھائی دیتی ہیں:پہلے ، آپ کو تکیا کے سائز کے بارے میں سوچیں۔ وہ معیاری ، یورو ، بادشاہ اور ملکہ میں قابل حصول ہیں جن میں چھوٹے تکیوں کے ساتھ نوجوانوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ان کے پاس بادشاہ کے سائز کے بستر کے لئے بادشاہ کے سائز کا تکیا ہونا پڑے گا ، اور اسی طرح مختلف سائز کے بستروں کے ساتھ۔ ذرا پریشان رہو کہ آپ کو بہتر سونے میں کیا مدد مل سکتی ہے اور اگر آپ اس کے اندر نہیں ہیں تو بستر پر اپنے بڑے پیمانے پر آرائشی تکیوں کا استعمال کریں۔ =)تکیوں کی پوری وجہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مل کر مناسب صف بندی میں آپ کے دماغ اور گردن کی تائید کرنا ہوگی۔ گردن کی قدرتی پوزیشن قدرتی منحنی خطوط اٹھاتی ہے ، اور آرام کرنے پر اس وکر کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔تکیے جو بہت زیادہ ہوتے ہیں جب آپ کی اپنی پیٹھ یا سائیڈ پر گردن غیر فطری طور پر موڑنے کا سبب بنتی ہے- اور اس کا اثر پٹھوں کا تناؤ اور گردن اور کندھوں میں دباؤ ہے۔اگر تکیے یا تکیوں کی اونچائی بہت کم ہے تو ، گردن کے پٹھوں کو بھی اس سے باہر نکل جائے گا۔ زیادہ تر معاملات میں ، تکیا یا تکیوں کو سر اور گردن کی مناسب مدد کے ل 4 4-6 انچ کے ارد گرد اونچائی برقرار رکھنی چاہئے۔لہذا ایک تکیا کا انتخاب کریں جو آپ کے پسندیدہ نیند کی پوزیشن میں ترتیب دیتے وقت آپ کے کندھوں اور گردن کے وسط میں جگہ کو آرام سے استعمال کرے گا...

کمر کے درد کو روکنے اور ایرگونومک آفس کرسی کا استعمال کرکے بہت سکون حاصل کرنے کے طریقے۔بہت سارے لوگ ڈیسک کے سامنے کرسی پر بیٹھتے ہیں جو بہت ہی بے حد دوستانہ نہیں ہے۔ ہم تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں ، ہماری پیٹھ میں تکلیف ہے ، اور ہمیں ڈر ہے کہ اس سیٹ پر بیٹھ کر ہمارے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ بیٹھیں۔ لیکن ، اس مسئلے کا ایک حل ہے۔ اور ایرگونومک آفس چیئر۔ اس طرح کی کرسی کا مقصد ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرنا ہے اور ان لوگوں کو سکون فراہم کرنا ہے جو کولہے میں اپنی میز سے منسلک ہیں۔آپ مارکیٹ میں متعدد مختلف قسم کی ایرگونومک کرسیاں دریافت کرسکتے ہیں ، اور ان سب میں ان کی چھڑائی کی خصوصیات ہیں۔ یہ کہنا مشکل ہے کہ اگر کوئی ایرگونومک آفس کرسی ہے جو باقی سے بالاتر کھڑی ہے کیونکہ ہم میں سے ہر ایک کو ایک مختلف قسم کی نرمی حاصل ہے۔ ہم سب کی شکل مختلف ہیں ، اور یہی وجہ ہے کہ یہاں کوئی 1 نشست نہیں ہے جو ہر ایک کے مطابق ہو۔تاہم ، جب آپ اپنے لئے مثالی ایرگونومک آفس کرسی تلاش کرتے ہیں تو ، سکون آپ کی بنیادی تشویش ہونی چاہئے۔ اور ، کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کی آپ کو کسی بھی ایرگونومک کرسی میں ڈھونڈنا چاہئے جو آپ کے آرام میں بالآخر مدد کرنے کا امکان رکھتے ہیں ، اور جب آپ کو سارا دن بیٹھ جانا چاہئے تو آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور نچلے حصے میں درد کی مقدار کو کم کرنا چاہئے۔lum لیمبر سپورٹ - آپ کی ریڑھ کی ہڈی کا ریڑھ کی ہڈی کا علاقہ نچلا تنے ہے ، اور جب آپ کسی کرسی پر بیٹھتے ہیں تو یہ اس تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ آپ کی نچلی ریڑھ کی ہڈی میں اس کا قدرتی باطنی منحنی خطوط ہے ، اور ایک بہترین آفس کرسی ریڑھ کی ہڈی میں اس منحنی خطوط کی حوصلہ افزائی کرے گی۔ اگر یہ وہاں نہیں ہے تو ٹرنک پر پٹھوں میں دباؤ پڑتا ہے اور یہ وکر چپٹا ہونا شروع ہوجاتا ہے۔· نشست کی گہرائی - یہ ضروری ہے کیونکہ آپ کی کمر اور کولہوں کو آپ کی رانوں کے وزن کی تائید کرنا ہوگی۔ اگر کرسی کا سامنے آپ کے گھٹنے کے پچھلے حصے کے 2 سے 4 انچ کے اندر اندر نہیں آتا ہے ، تو آپ کی ریڑھ کی ہڈی آپ کی رانوں کے بہت سارے وزن کی حمایت کر سکتی ہے۔seat نشست کی اونچائی - بہت سی نشستوں پر ان پر نیومیٹک ایڈجسٹمنٹ ہوتی ہے ، اور اگر وہ ان سے صاف ہونا دانشمندانہ نہیں ہیں۔ ہر ایک کے پاس بالکل ایک ہی سائز کی ٹانگیں نہیں ہوتی ہیں ، اور آپ کے پاس زمین پر اپنے پیروں کے فلیٹ کے ساتھ قریب دائیں زاویے پر آرام سے بیٹھنے کی صلاحیت ہونی چاہئے۔· ایڈجسٹ آرمرسٹ - ایک بار پھر ، ہر ایک کے پاس اس بات کا اپنا خیال ہے کہ ایک آرام دہ پوزیشن کیا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے اس کا تعلق ہے کہ وہ کمپیوٹر کی بورڈ پر اپنے ہاتھ کیسے رکھتے ہیں۔ اگر آپ کے بازو اور کندھوں میں نرمی ہے ، تو آپ اپنی گردن اور کندھے کے بلیڈوں کے درمیان دباؤ کو روکنے جارہے ہیں۔· کنڈا اور رولرس - رولرس اختیاری ہیں ، لیکن آپ کو کم از کم ایک کنڈا ہونا چاہئے تاکہ آپ آسانی سے اپنے ڈیسک کے گرد پینتریبازی کرسکیں۔ بغیر کسی کنڈا کے ، آپ کو اپنے ڈیسک پر آئٹمز تک پہنچنے کے ل 1 1 راستہ یا کسی اور کو دباؤ ڈالنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ جب آپ کو سارا دن یہ کرنا چاہئے تو اس سے کچھ تکلیف ہوسکتی ہے۔ رولرس آپ کو اضافی نقل و حرکت بھی دے گا۔ایرگونومک آفس کی کرسی کا پتہ لگانا جو آپ کے لئے مثالی ہے آپ کے آفس سپلائی اسٹور میں تھوڑی مقدار میں تجربہ اور جانچ لے سکتے ہیں۔ یہ کوشش کے قابل ہے تاکہ آپ کو سکون مل سکے ، اور سارا دن اپنی میز پر بیٹھ کر کمر کے درد کے کسی بھی امکان کو کم کریں۔...