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标签: 脊柱

被标记为脊柱的文章

符合人体工程学的办公椅 - 如何判断它是否适合您?

发表于 行进 23, 2024 作者: Harold Weier
由于许多人实际上发现谁在办公室工作或拥有自己的家庭企业,涉及计算机工作,因此每天都在桌子坐在办公桌前。 因此,如果您打算避免产生不良的背部,则有必要使用正确的办公室椅子。 现在,很多人都在考虑购买符合人体工程学的办公室主席,因为他们的需求,而与标准办公室主席相比,符合人体工程学办公室主席的巨大好处远远超过了麻烦。 正如您会发现出色的符合人体工程学的办公椅不仅可以为脊柱提供适当数量的支撑,而且还可以帮助您在坐在办公桌前时创造出更好的姿势。如今,如今可用的符合人体工程学办公椅的决定是广泛的,您应该在购买前仔细观察,因为您可以发现,并非绝对所有这些都将适合您每天承担的任务。 但是,在进行基本购买之前,必须确保有许多要点,并有助于确保椅子在整天的日常工作中对您有效。首先,您应该确保如果您坐在椅子上,则可以轻松调整高度,并使您能够始终让脚平放在地板上,而不会使臀部或膝盖不适当的压力 。座椅还需要给您足够的深度和宽度,以舒适地帮助您。 通常,您会发现符合人体工程学的办公椅座椅的典型尺寸在17到20英寸之间,因此,当坐在椅子上时,您应该有足够的深度,即使您的背部与靠背背道相反,仍然大约2 -4英寸的房间在您的膝盖背部和椅子座椅的带领之间。 如果可能的话,尝试购买椅子上有倾斜机制的椅子。了解您想要获得的符合人体工程学的办公椅应该为您提供良好的脊椎支持。 您应该在树干休息区域中搜索的是,它为脊柱的低部分提供了支持,尤其是在向内弯曲的地方。 给您的支撑越多,为您的脊椎提供了越改善,毫无疑问,姿势就会越来越大,这可能导致身体在身体的这一部分所处的压力较小。 如果可能的话,尝试购买包含的椅子,该椅子具有调整椅子的腰部支撑部分的机制。大多数符合人体工程学的办公椅也可以给予12到19英寸之间的高度,并且要么将其安装在座椅上,要么作为椅子本身的另一个区域。 如果您要在椅子上搜索带有单独背部的椅子,请确保您能够调整高度和可以移动的角度。 椅子的这一部分应始终向您提供支持,而不仅仅是您的脊椎,但除了下背部区域。 但是,如果您发现靠背安装在座椅上,请转弯以查看它是否具有向前和向后调整其角度的机制,并给出了固定的机制。 您不想每次坐在里面坐在椅子上继续移动椅子,以便您个人获得最合适,最舒适的位置。您可以找到其他功能,也建议您考虑是否购买第一位符合人体工程学的办公室椅子,这些椅子应该是扶手和座椅制造的材料。 在可能的情况下,扶手应允许您调整它们以使您能够舒适地将手臂放在其中,它会让您的肩膀放在轻松的位置,通常人们会发现弯曲的肩膀,而坐在他们的桌子上也可能会给 脊柱和脊柱。 如果可能的话,从不会使汗水的材料中制成的椅子,并且填充足以使椅子舒适,以便您可以长时间坐下。购买符合人体工程学的办公室椅子时,任何人都应该考虑的最终功能是,底部可以简单地旋转,因此用户不需要伸展自己就可以达到桌子的要素,因此减轻了放大任何压力或压力的机会 压紧身体。希望您发现这是有益的,可以提供信息,并可以为您个人选择合适的符合人体工程学的办公室主席。...

挑选完美的枕头

发表于 十一月 20, 2022 作者: Harold Weier
一旦您首先学习一些基础知识,找到您喜欢的新枕头就很容易了。购买枕头并不像在您附近的百货商店里从销售垃圾箱中抓住一个枕头! 如果您的脖子疼痛或后背疼痛。他们确实会退化,变得笨拙且不舒服。 搜索您的新枕头时,您可以从哪里开始? 让我们看一下为什么一个与另一个不一样的人,为什么在我看来某些种类流行:| - |首先,考虑一下您需要的枕头大小。 它们可以在标准,欧元,国王和王后获得,并为年轻人设计了较小的枕头。有些人认为,他们必须有一个国王尺寸的枕头作为一张国王尺寸的床,依此类推,依此类推,这并非如此! 只是担心什么可以帮助您更好地睡眠,如果您不在床上,请在床上使用超大的装饰枕头。 =)| - |枕头的全部原因是与脊椎一起以适当的对齐方式支撑您的思想和脖子。 颈部的自然位置具有自然曲线,并在静止时保持这条曲线。枕头在您自己的背部或侧面时太多会导致颈部不自然地弯曲 - 效果是肌肉的压力和颈部和肩膀的压力。如果枕头或枕头的高度太低,则颈部肌肉也会从中舒适。 在大多数情况下,枕头或枕头应保持高度约4-6英寸,以进行适当的头部和颈部支撑。因此,选择一个枕头,该枕头将在您喜欢的睡眠位置设置时舒适地用尽肩膀和脖子中间的空间。如果您想自行睡觉,则需要选择一个扁平的选项,以使脊椎和颈部保持正确对齐。如果您想像大多数人一样为自己工作,那就得到一个足够密集的枕头。 尽管如此,您可能已经发现,为您工作,您可能最终会感到脊柱疲劳。 如果实际上是这种情况,则可以在膝盖中间放置一个或两个枕头可以提供帮助。 最好的是真正的身体枕头! 它们非常适合缓解背痛!如果您自己肚子睡觉,您很可能会寻找一个平坦的枕头,或者根本没有枕头是最好的。 这样,您的脊椎并没有抛弃不自然的位置,您会为整天感到后悔!您应该看枕头馅。如果您更喜欢可以在思维和脖子上塑造的枕头,那么一个羽绒的枕头可能适合您个人。此外,由于枕头的微珠填充,由于您移动时会移动形状的舒适性和能力,因此也很受欢迎。如果您想要在进行夜晚时不会改变的枕头,那么公司泡沫枕头可能适合您个人。对于那些患有哮喘或其他过敏问题的人来说,防止过敏的枕头可能是必需的。 它们很容易获得,而且额外的额外费用很小,使它们成为了一项很好的投资。大多数枕头都可以在三个牢固度等级中找到:| - |柔软,中等和牢固。 侧面卧铺通常用中等或坚固的枕头睡得更好。 如果您自己睡觉,柔软的枕头可能是您个人的最佳选择。请记住要获得枕头盖,以提高自己的投资寿命。 枕头滴答物中的拉链枕头箱可以被拉开并洗净以清洁,而不必经常清洁枕头。因此,现在您了解到绝对没有一个适合每个人的枕头!一旦发现了枕头的尺寸,填充和坚固性,您就会享受更好的睡眠!实际上,您可能想在旅行时采取自己的偏爱,因为这么多的酒店枕头非常厚,能够看起来很豪华 - 但对于您个人而言,这些枕头可能并不是最舒适的。因此,无论是时间和精力代替您的旧块状枕头,然后让鼠标做步行 - 检查地球每个角落都可以看到所有可用的枕头!...

选择适合您的人体工学办公椅的技巧!

发表于 可能 22, 2021 作者: Harold Weier
通过使用符合人体工程学的办公椅,可以防止下背部疼痛并获得极大的舒适度的方法。很多人坐在椅子上的桌子上,这在符合人体工程学上不是很友好。 我们感到筋疲力尽,背部酸痛,我们担心不得不坐在那个座位上的时间长。 但是,有一个解决这个问题的解决方案 - 符合人体工程学的办公室主席。 这种椅子的目的是支撑骨干,并为臀部贴在桌子上的人提供舒适感。您可以在市场上发现许多不同种类的符合人体工程学椅子,并且它们都具有赎回品质。 很难说是否有一个符合人体工程学的办公椅,因为我们每个人都喜欢另一种放松。 我们的形状都不一样,这就是没有任何一个适合所有人的1个座位的原因。但是,当您为您寻找理想的人体工程学办公室主席时,舒适性应该是您的主要关注点。 而且,您应该在任何符合人体工程学的椅子上寻找一些东西,这些椅子可能最终可以帮助您放松,并减少脊椎和下背部的疼痛量,而您必须整天坐着。·腰部支撑 - 脊柱的腰部区域是下躯干,当您坐在不符合人体工程学上的椅子上时,它首当其冲。 您的下部脊柱具有自然的内向曲线,一把出色的办公椅会鼓励脊柱中的曲线。 如果不存在,则树干上的肌肉会紧张,曲线开始变平。·座椅深度 - 这很重要,因为您的下背部和臀部必须支撑大腿的重量。 如果椅子的前部不在膝盖后部的2至4英寸内,则您的脊椎可能会支撑大腿的大量重量。·座椅的高度 - 许多座椅对它们有气动调节,如果不弄清楚,那么明智的做法是明智的。 并非每个人的腿都完全相同,并且您的脚平放在地面上,您的脚应具有舒适的直角坐着的能力。·可调节的扶手 - 再次,每个人都对舒适的位置有自己的想法。 对于大多数人来说,这与他们如何将手放在计算机键盘上有关。 如果您的手臂和肩膀放松,那么您将停止脖子和肩blade骨之间的紧张。·旋转和滚筒 - 滚筒是可选的,但至少应该有一个旋转,以便您可以毫不费力地在桌子上操纵。 没有旋转的情况,您可能需要应对1或另一种方法才能到达桌子上的物品。 当您整天必须这样做时,这可能会引起一些不适。 滚筒甚至会给您增加移动性。找到最适合您的人体工程学办公椅,可以在办公室用品商店中进行少量的实验和测试。 值得付出的努力,以便您能够保持舒适感,并整天坐在办公桌前减轻背痛的任何可能性。...